Under denna utbildning går vår certifierade Lotta Christensson igenom Mcog, en metod för att förebygga stress och lära sig hantera oro och orostankar. Metoden bygger på forskningen om Metacognition. 

Tankar betyder inget, men vad vi gör med dem har stor betydelse. Under utbildningen får du träna på att låta tankarna vara och ge dem mindre uppmärksamhet.

Du får även med dig kunskap om vad som händer i vår hjärna vid oro och stress och du som deltagare kommer få hjälp med att träna din förmåga att hantera orostankar för att på så sätt minska oro och förebygga stress.

Utbildningen bygger både på teori och praktik med konkreta övningar.

Mål för utbildningen:

  • Få kunskap om hur hjärnan fungerar vid oro.
  • Ökad medvetenhet om dina tankar.
  • Få konkreta övningar för att träna upp förmågan att hantera egna orostankar.

Upplägg och pris

Utbildningen består av två halvdagar och träningsuppgifter kommer att ges ut mellan stegen. Först till kvarn gäller, max 12 platser. Vi kommer att bjuda på fika under dagen, så fyll gärna i eventuella allergier och kostpreferenser vid anmälan.

Steg 1: 2 september, kl 08.00-12.00

Steg 2: 9 september, kl 08.00-12.00

Plats: Biblioteksgatan 11, plan 2

Pris: 6 500kr / person

Sista anmälningsdag är 30 augusti.

Anmälan är bindande:
Vid avbokning 30 dagar innan utbildningsstart debiteras 50% av avgiften. Vid avbokning 10 dagar innan utbildningsstart debiteras hela avgiften.

Betalningsvillkor:
20 dagars betalningsvillkor eller betalning senast dagen före utbildningsstart. Fakturan måste vara betald när utbildningen startar.

Vi håller oss uppdaterade kring Folkhälsomyndighetens nuvarande och eventuella kommande rekommendationer. Om det kommer nya rekommendationer som påverkar utbildningen kommer vi att informera dig om detta via mail eller telefon.

Denna utbildning hålls tillsammans med ID-Entity

P.s är du hellre intresserad av att bli coachad i Mcog? Hör av dig till Lotta!